Dip-Leiter
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
64 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

x10
Dips

x11
Dips

x12
Dips

x13
Dips

x14
Dips

x15
Dips

x16
Dips

x17
Dips

x18
Dips

x19
Dips

x20
Dips

x19
Dips

x18
Dips

x17
Dips

x16
Dips

x15
Dips

x14
Dips

x13
Dips

x12
Dips

x11
Dips

x10
Dips

x9
Dips

x8
Dips

x7
Dips

x6
Dips

x5
Dips

x4
Dips

x3
Dips

x2
Dips

x1
Dips
Das könnte dir auch gefallen
Kettlebell-Ganzkörpertraining für Anfänger
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps
21er-Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Lisette Ganzkörper 3
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps
Jennifer Gap für Anfänger
Einsteiger
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Lendenmuskeln
10 Minuten Ganzkörper-Dehnübungen
Einsteiger
Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Beinbeuger
Georgi Intensiver Ganzkörper
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Quadrizeps
Bruce Einarmiger-Liegestütz-Vorbereitung
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel
Gewichtete Zug-Scheibe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel