Fortgeschritten

Ganzkörper-Drop-Sets Chuzados

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Untere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

37 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Untere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

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Einsteiger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Waden

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Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger