Übungen / Einsteiger
Tucked Front Lever
- Bauchmuskeln
- Bizeps
- Latissimus
- Hüftbeuger
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich an die Stange mit Obergriff.
Ziehe die Knie zur Brust, halte die Arme gestreckt und versuche, den Rücken parallel zum Boden zu halten.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Bizeps
Latissimus
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio0
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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