Einheiten / Einsteiger
Tien – Rücken für Anfänger
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 32 Min.
- Übungen
- 6
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Schnelles Beintraining
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
22 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
EMOM für Dips
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
5 Min. · 1 Übungen
Fortgeschritten
Brust aus Stahl
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust
33 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
Uraraka - Oberkörper-Zirkel
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bizeps
9 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Planche-Routine – Viktor Kamenov
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
46 Min. · 9 Übungen
Fortgeschritten
Unterkörper
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
44 Min. · 6 Übungen
Einsteiger
Roger Jimenez Front-Lever-Satz 3
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger
7 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
Pullover lernen – Mittelstufe
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
33 Min. · 5 Übungen