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Exercices / Débutant

Front lever tuck

  • Abdominaux
  • Biceps
  • Dorsaux
  • Fléchisseurs de Hanche

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Front lever tuck
Niveau
Débutant
Muscles
4
Matériel
Barre de traction

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi sur la barre avec une prise en pronation

  2. Amène les genoux vers la poitrine en gardant les bras tendus et en essayant de garder le dos parallèle au sol

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Abdominaux
  • Biceps
  • Dorsaux
  • Fléchisseurs de Hanche

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force30
Explosivité0
Technique20
Cardio0
Mobilité10

Sessions

Séances avec cet exercice

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