Sessions / Intermédiaire
Contrôle pectoral de Lazar
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Lombaires
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 5 min
- Exercices
- 4
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Javi Ales Poussée Lestée Destruction
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
37 min · 2 exercices
Intermédiaire
Traction Spartiate
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Correction de la planche
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs
40 min · 6 exercices
Débutant
Tien - Dos pour débutants
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
32 min · 6 exercices
Intermédiaire
Vegeta - Pectoraux et triceps
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
56 min · 8 exercices
Intermédiaire
Kirishima - Renforcement du Dragon Flag
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
35 min · 5 exercices
Intermédiaire
Circuit de tension Intermédiaire
Lombaires ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs
6 min · 4 exercices
Débutant
Échauffement dynamique
Biceps ∙ Avant-bras ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
15 min · 3 exercices