Intermédiaire

Buff Full Body (à la maison)

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Abdominaux

31 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Abdominaux

x2 TOURS

Vous pourriez aussi aimer

Défi Saibov I

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs

Préparation aux Vicky Leg Raises

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps

HAUT DU CORPS AUX ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux

Back lever Mikasa

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires

Poitrine d’acier

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux

Supersets Pandémonium

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

Jambes et fessiers Sofía Maudos

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche

Correction du tronc

Débutant

Abdominaux