Exercices / Débutant
Relevés de genoux aux barres parallèles
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 4
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de dips
Lève les genoux jusqu’à la poitrine
Descends de façon contrôlée jusqu’à être de nouveau étiré
Évite les balancements et l’inertie
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force15
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio10
- Mobilité10
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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