Exercices / Débutant

Mountain climbers croisés

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Au sol en position de pompes
Fléchis rapidement un genou en l’amenant vers le coude opposé puis tends-le de nouveau
Alterne rapidement et sans pause entre les deux jambes pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.