Élévations front lever tuck aux anneaux
Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi avec une prise en pronation
- Lève tes genoux vers la poitrine et à partir de cette position, essaie d’amener ton corps parallèle au sol sans fléchir les bras, en tirant avec le dos
- Reste dans cette position un instant puis redescends à la position initiale
Vous pourriez aussi aimer
Tractions typewriter
Biceps ∙ Lats
Échauffement pour front lever à une main
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Fentes sautées avec changement
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Twists russes avec kettlebell
Abs ∙ Obliques
Tractions supinées lestées
Biceps ∙ Lats
Tractions pronation courtes
Biceps ∙ Lats