Tucked front lever raises en anillas
Bíceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Eleva tus rodillas al pecho y desde esa posición, intenta llegar a colocar el cuerpo paralelo al suelo sin flexionar los brazos, tirando de tu dorsal.
- Mantente ahí un instante y vuelve a bajar a la posición inicial.
Puede que te interese
Soporte con rotación en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Balanceo y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Dominadas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas cortas
Biceps ∙ Lats