Intermedio
Tucked front lever raises en anillas
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales

- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Eleva tus rodillas al pecho y desde esa posición, intenta llegar a colocar el cuerpo paralelo al suelo sin flexionar los brazos, tirando de tu dorsal.
- Mantente ahí un instante y vuelve a bajar a la posición inicial.
Puede que te interese

Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Remo a una mano en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Dominadas pronas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Dominada prona negativa
Principiante
Biceps ∙ Lats

Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest