Planche abdominale avancée
Abdominaux
- Allonge-toi face contre terre sur le sol avec les bras et les jambes tendus
- À partir de cette position essaie de te relever de façon à ce que seuls tes mains et tes pieds touchent le sol
- Plus la distance entre les mains et les pieds est grande plus la difficulté augmente
Sessions
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Abdominaux ∙ Obliques
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Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Débutant
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