Exercices / Intermédiaire
Planche abdominale avancée
- Abdominaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Allonge-toi face contre terre sur le sol avec les bras et les jambes tendus
À partir de cette position essaie de te relever de façon à ce que seuls tes mains et tes pieds touchent le sol
Plus la distance entre les mains et les pieds est grande plus la difficulté augmente
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force25
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio0
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
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