Balancement et trois quarts de rotation

Effectue un balancement à la barre.

Lorsque tu arrives vers l’arrière, ramène les genoux vers la poitrine.

Lâche la barre et tourne-toi jusqu’à te retrouver de côté, en effectuant presque une rotation de 360º.

La rotation doit commencer juste avant de lâcher la barre pour que tu puisses l’exécuter avec fluidité.

Fais-le du côté qui te semble le plus naturel et atterris avec les jambes serrées, sans trop t’éloigner de la barre.