Übungen / Fortgeschritten
Diamant-Liegestütze mit Ball
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Platziere die Hände im Diamantgriff auf einem Ball oder Ähnlichem.
Führe Liegestütze aus und versuche dabei, die Kontrolle zu behalten und nicht das Gleichgewicht zu verlieren.
Diese Übung zwingt dich dazu, dich zu stabilisieren und die Bewegung kontrolliert auszuführen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio5
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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