Diamant-Liegestütze mit Ball
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Platziere die Hände im Diamantgriff auf einem Ball oder Ähnlichem.
- Führe Liegestütze aus und versuche dabei, die Kontrolle zu behalten und nicht das Gleichgewicht zu verlieren.
- Diese Übung zwingt dich dazu, dich zu stabilisieren und die Bewegung kontrolliert auszuführen.
Das könnte dir auch gefallen
Dips mit Pause unten
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Hüftheben mit gestreckten Beinen
Abs
Full Planche Press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L-Sit Muscle-Up an Ringen
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Schrägdips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isometrische Schulterblattprotraktion
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest