Diamant-Liegestütze mit Ball
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Platziere die Hände im Diamantgriff auf einem Ball oder Ähnlichem.
- Führe Liegestütze aus und versuche dabei, die Kontrolle zu behalten und nicht das Gleichgewicht zu verlieren.
- Diese Übung zwingt dich dazu, dich zu stabilisieren und die Bewegung kontrolliert auszuführen.
Das könnte dir auch gefallen
Knee Raises an der Stange mit Drehung
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Kettlebell-Brustpresse
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle-Frosch
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Straddle Press mit gebeugten Ellenbogen
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Beckenretroversion mit ausgestreckten Armen
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Einarmige Liegestütze
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques