Intermedio

Flexiones diamante con balón

Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

Coloca las manos en agarre diamante en un balón o similar.
Realiza flexiones intentando mantener el control y no perder el equilibrio.
Este ejercicio te obligará a estabilizar y realizar el movimiento de manera controlada.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Lumbares

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Principiante

Triceps ∙ LowerChest