Intermedio

Flexiones diamante con balón

Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

Coloca las manos en agarre diamante en un balón o similar.
Realiza flexiones intentando mantener el control y no perder el equilibrio.
Este ejercicio te obligará a estabilizar y realizar el movimiento de manera controlada.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Lumbares

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest