Flexiones diamante con balón

Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior

Coloca las manos en agarre diamante en un balón o similar.
Realiza flexiones intentando mantener el control y no perder el equilibrio.
Este ejercicio te obligará a estabilizar y realizar el movimiento de manera controlada.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Lumbares

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest