Intermedio
Flexiones diamante con balón
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Coloca las manos en agarre diamante en un balón o similar.
- Realiza flexiones intentando mantener el control y no perder el equilibrio.
- Este ejercicio te obligará a estabilizar y realizar el movimiento de manera controlada.
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Intermedio
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Isométrico flexiones
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico fondos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Pino en barra
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms