Dips com peso em barra
Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior
- Utilize um peso adicional, seja com uma corrente e discos ou com um colete de lastro ou similar.
- Realize fundos na barra.
- Tente quebrar os noventa graus ao descer, deslocando o quadril para trás para que o peito possa se mover para a barra.
- Bloco completo no caminho para uma repetição completa.
Você também pode gostar
Flexões com palma
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Impossible dip isométrico assistido com pernas
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Frog to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fundos curtos
Triceps ∙ LowerChest
Flexões com os joelhos apoiados
Triceps ∙ LowerChest