Dips mit Zusatzgewicht an der Stange
Trizeps - Untere Brust - Vordere Deltamuskeln
- Verwende ein Zusatzgewicht, entweder mit einer Kette und Gewichtsscheiben oder mit einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
- Führe Dips an der Stange aus.
- Versuche, beim Absenken die 90 Grad zu unterschreiten, indem du die Hüfte nach hinten schiebst, damit die Brust zur Stange gelangen kann.
- Strecke dich beim Hochdrücken vollständig durch, um eine vollständige Wiederholung auszuführen.
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