Übungen / Fortgeschritten
Dips mit Zusatzgewicht an der Stange
- Trizeps
- Untere Brust
- Vordere Deltamuskeln
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Niedrige Stange, Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende ein Zusatzgewicht, entweder mit einer Kette und Gewichtsscheiben oder mit einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
Führe Dips an der Stange aus.
Versuche, beim Absenken die 90 Grad zu unterschreiten, indem du die Hüfte nach hinten schiebst, damit die Brust zur Stange gelangen kann.
Strecke dich beim Hochdrücken vollständig durch, um eine vollständige Wiederholung auszuführen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Vordere Deltamuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität15
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