Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Basic Ring Chest

Full body

41 min

  • Fundo búlgaro nos anéis

    4x7

    Fundo búlgaro nos anéis

  • Fundo neutro nos anéis

    4x7

    Fundo neutro nos anéis

  • Fundo búlgaro nos anéis

    4x5

    Fundo búlgaro nos anéis

  • Suporte com rotação dos anéis

    4x10

    Suporte com rotação dos anéis

  • Flexões pés para cima

    4x12

    Flexões pés para cima

  • Flexões

    4x12

    Flexões

Você também pode gostar

Inferno de Corredores

Intermediário

Full body

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Full body

C16 - Pernas

Intermediário

Full body

Rotina HFK

Intermediário

Full body

Santana - 100 flexões e 50 pull-ups

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas avançadas

Intermediário

Full body

Desafio de flexão

Intermediário

Full body

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club