Intermediário

Preparação da alavanca dianteira

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

41 min

Você também pode gostar

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Uraraka - Circuito do Torso

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Preparação Para Músculo Acima Em Anéis

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Treinamento rápido Full Core

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Corpo inteiro Capsule Corp

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Push Intermediário

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

GURAVAI Peitoral, perna, núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Rotina de transformação Abdul

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos