Intermediário

Preparação da alavanca dianteira

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

41 min

Você também pode gostar

Muscle Up em argolas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Tabata classic cardio

Iniciante

Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos

Saibov Challenge II

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Tronco Com Lastro Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

A little bit of everything

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Abdominales

Aquecimento Específico de Bonecas

Iniciante

Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Lievsthenic Correção do Core

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas

Pull Superset italiano

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral