Sessões / Intermediário
Preparação da alavanca dianteira
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 41 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina Kass Peitoral Rápido
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Brito's Shoulder Push
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil
25 min · 5 exercícios
Intermediário
Tabata classic cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
17 min · 8 exercícios
Intermediário
Pipo Forgotten Muscles
Antebraços ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
18 min · 9 exercícios
Intermediário
A little bit of everything
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
46 min · 8 exercícios
Intermediário
Reforço do núcleo
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Deltoide Posterior
51 min · 13 exercícios
Intermediário
Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
11 min · 5 exercícios