Intermediário

Preparação da alavanca dianteira

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

41 min

Você também pode gostar

Troncos - parte superior do corpo

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Endurance Plus

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Destruição da alavanca dianteira

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Push Intermediário

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Abdul bronx supersets

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Cardio Hell

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Uraraka - Circuito do Torso

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Tenerife - Babete e bíceps

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior