Iniciante

Iniciação ao Lar

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

42 min

Você também pode gostar

Mestre do núcleo

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Preparação alavanca dianteira de um braço

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Soul Full Body Beginners

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Cardio Hell

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Eryc Full Body

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Principal - Em casa

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Treinamento rápido Full Core

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Endurance Plus

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas