Intermediário

Básicos Com Peso +20 kg.

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior

23 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior

Você também pode gostar

Yoru Back & Cardio

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Straddle Planche Destruição

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Abdominais

Cardio EMOM

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Pernas e nádegas de Bea

Intermediário

Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps

Eren Back Lever

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

Parte superior do corpo explosiva

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Músculo EMOM

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior