Intermediário
Básicos Com Peso +20 kg.
Full body
23 min
4x8
Barra supina
3x17
Fundos ou dips
3x15
Agachamento
3x18
Flexões
Você também pode gostar
Pernas Hermestf
Intermediário
Full body
Gohan - Ombros e Tríceps
Intermediário
Full body
Desafio Intermediário de Pernas no Inferno
Intermediário
Full body
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Full body
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Full body
Corpo lento
Intermediário
Full body
Peitoral e tríceps
Iniciante
Full body
Marinho
Intermediário
Full body