Iniciante

Samuel - Quase todo o corpo

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral ∙ Abdominales

21 min

x4 RODADAS

Você também pode gostar

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros

Billy Dynamics Introduction

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Cluster Dominado

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais

Mestre do núcleo

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps

Flexões em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas

Obter pulôver - intermediário

Intermediário

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ancas

Preparação Avançada da Alavanca Frontal

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos

Rotina de flexibilidade do ombro e punho

Iniciante

Peitoral ∙ Antebraços ∙ Dorsais ∙ Ombros