Samuel - Quase todo o corpo
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
11 min
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
x4 RODADAS
x40
Plank
Você também pode gostar
Pull & Push NoLimits
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior
Topa Cardio
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Tien - Iniciante Voltar
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Obter Flexi
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Billy Dynamics Introduction
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Lisette Full Body Sem Yerai
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior