Iniciante
Samuel - Quase todo o corpo
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral ∙ Abdominales
21 min
x4 RODADAS
x40"
Plank
Você também pode gostar
Get Muscle Up
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Intermediário
Abdominales ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral
Lida - Peitoral e Ombros
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio
Flexões complementares 20 min.
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Nerea Cardio Beginner
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
Bandeira e Ferro
Intermediário
Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Marinho
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1
Iniciante
Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Peitoral