Iniciante

Correção da postura de Emom

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

5 min

x10 RODADAS

Você também pode gostar

Destruição da alavanca dianteira

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Corpo inteiro avançado com elástico

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Pull & Push NoLimits

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior

Uraraka - Circuito do Torso

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Spartan Jerk

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Ginoris Puxe Iniciantes

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Rotina de transformação Abdul

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos