Sessões / Iniciante
Correção da postura de Emom
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 1
- Rondas
- ×10
O treino
×10 rodadasRepete o circuito completo 10 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Pandemonium Supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
28 min · 8 exercícios
Intermediário
Destruição da alavanca dianteira
Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
40 min · 8 exercícios
Intermediário
Triceps Kingdom
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Obter uma alavanca dianteira com um braço
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Hawaii Drop Supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
83 min · 40 exercícios
Intermediário
NoLimits Front One Arm
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Ferrum
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Push Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior
38 min · 6 exercícios