Intermediário
Push Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Antebraços
41 min


3x15
Flexões

3x6
Barra supina



4x30"
Dead hang
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