Push Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Antebraços
41 min
3x15
Flexões
3x6
Barra supina
4x30"
Dead hang
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