Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Johanna Frente Dividida

Full body

8 min

x4 RODADAS

  • Front split parcial com suporte de cotovelo

    x35

    Front split parcial com suporte de cotovelo

  • Alongamento de isquiotibiais com rotação

    x10

    Alongamento de isquiotibiais com rotação

  • Alongamento femoral no split frontal parcial

    x35

    Alongamento femoral no split frontal parcial

  • Repetições parciais no split frontal

    x10

    Repetições parciais no split frontal

Você também pode gostar

Lida - Peitoral e Ombros

Intermediário

Full body

Cardio Express Kass

Intermediário

Full body

ROBS FIRST DIPS

Iniciante

Full body

Tabata classic cardio

Intermediário

Full body

Front Lever Intermediário - Avançado

Intermediário

Full body

Emom Dominated

Intermediário

Full body

Get Muscle Up

Intermediário

Full body

7 minutos é suficiente

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club