Remos neutros em anéis

Bíceps - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior

Remos neutros em anéis
  • Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão, de modo que o seu tronco fique paralelo ao chão.
  • Flexione os braços até que sua cabeça ultrapasse a altura das anilhas, tentando manter o corpo reto.
  • Para menor dificuldade, realize-os com os joelhos dobrados, e para aumentar a dificuldade, realize-os com as pernas completamente estendidas.

Sessões

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