Remos neutros em anéis
Bíceps - Dorsais - Deltoides posteriores - Trapézio inferior
- Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão, de modo que o seu tronco fique paralelo ao chão.
- Flexione os braços até que sua cabeça ultrapasse a altura das anilhas, tentando manter o corpo reto.
- Para menor dificuldade, realize-os com os joelhos dobrados, e para aumentar a dificuldade, realize-os com as pernas completamente estendidas.
Sessões
Preparação Para Músculo Acima Em Anéis
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COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT
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Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos
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