← Exercícios

Exercícios / Iniciante

Remos neutros em anéis

  • Bíceps
  • Dorsais
  • Deltoide Posterior
  • Trapézio Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Remos neutros em anéis
Nível
Iniciante
Músculos
4
Material
Argolas

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Remos neutros em anéis” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Remos neutros em anéis
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão, de modo que o seu tronco fique paralelo ao chão.

  2. Flexione os braços até que sua cabeça ultrapasse a altura das anilhas, tentando manter o corpo reto.

  3. Para menor dificuldade, realize-os com os joelhos dobrados, e para aumentar a dificuldade, realize-os com as pernas completamente estendidas.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Dorsais
  • Deltoide Posterior
  • Trapézio Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força20
Explosividade0
Técnica10
Cardio5
Mobilidade10

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.