Barra prona ampla em L com torção neutra

Bíceps - Dorsais - Antebraços - Abdominais - Flexores do Quadril

Barra prona ampla em L com torção neutra

Pendure-se nas argolas na posição de dominada pronada com um agarre amplo e com as pernas estendidas paralelas ao chão.
Realize uma dominada enquanto gira as argolas para terminar na posição de agarre neutro.

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