Exercícios / Intermediário
L front lever até posição vertical em anéis
- Bíceps
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com um agarre prono, com as pernas em L e o tronco paralelo ao chão.
A partir dessa posição, puxe sem flexionar os braços até que fique com a cabeça olhando para o chão.
A partir daí volte para a posição inicial.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade40
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