L front lever en tuck sur anneaux
Biceps - Abdominaux - Dorsaux
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi avec une prise en pronation, les jambes en L et le torse parallèle au sol.
- Depuis cette position, tire sans fléchir les bras jusqu’à ce que ta tête soit orientée vers le sol.
- Redescends ensuite à la position initiale.
Vous pourriez aussi aimer
Pompes hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit à front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pompes isométriques
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tapotements d’épaules
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Drapeau en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Traction inversée
Abs ∙ Lats