L-Front-Lever zur Pike an Ringen
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran, die Beine in L-Position und den Oberkörper parallel zum Boden.
- Ziehe aus dieser Position, ohne die Arme zu beugen, bis dein Kopf zum Boden zeigt.
- Senke dich von dort wieder in die Ausgangsposition ab.
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