Übungen / Fortgeschritten
L-Front-Lever zur Pike an Ringen
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran, die Beine in L-Position und den Oberkörper parallel zum Boden.
Ziehe aus dieser Position, ohne die Arme zu beugen, bis dein Kopf zum Boden zeigt.
Senke dich von dort wieder in die Ausgangsposition ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio0
- Mobilität40
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