L-Front-Lever zur Pike an Ringen
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran, die Beine in L-Position und den Oberkörper parallel zum Boden.
- Ziehe aus dieser Position, ohne die Arme zu beugen, bis dein Kopf zum Boden zeigt.
- Senke dich von dort wieder in die Ausgangsposition ab.
Das könnte dir auch gefallen
Ring Crescent
Abs ∙ Lats
Einarmige Tucked-Front-Lever-Raises mit Handgelenkassistenz
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trizepsstrecken an niedriger Stange
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Front-Lever-Klimmzüge
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Kettlebell Russian Twists
Abs ∙ Obliques