Esercizi / Intermedio
L front lever a pike agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata, con le gambe in posizione di L e il tronco parallelo al suolo.
Da questa posizione, tira senza piegare i gomiti fino a quando la testa è rivolta verso il suolo.
Da lì torna alla posizione di partenza.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità40
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