Esercizi / Intermedio
Piegamenti bulgari agli anelli
- Tricipiti
- Addominali
- Rotatori Esterni
- Avambracci
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli a un'altezza vicina al suolo.
Esegui piegamenti, cercando di mantenere una presa ampia, vicina al doppio della larghezza della tua spalla.
Quando blocchi le braccia alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
Quindi ruotale al contrario e riapri le braccia per ricominciare.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Rotatori Esterni
Avambracci
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Parte superiore del corpo con peso
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
43 min · 9 esercizi
Intermedio
Muscle Up sugli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
30 min · 6 esercizi
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