Intermedio
L Front Lever agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali

- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata, con le gambe in posizione di L e il tronco parallelo al suolo.
- Da questa posizione, tira senza piegare i gomiti fino a quando la testa è rivolta verso il suolo.
- Da lì torna alla posizione di partenza.
Potrebbe piacerti anche

Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Dondolare e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Extended curl agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Dragon Flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs