L front lever agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata, con le gambe in posizione di L e il tronco parallelo al suolo.
- Da questa posizione, tira senza piegare i gomiti fino a quando la testa è rivolta verso il suolo.
- Da lì torna alla posizione di partenza.
Potrebbe piacerti anche
Supporto a L sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Muscle up presa larga
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Rotazione della spalla con scapole
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up con cambio di presa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest