Intermedio
L Front Lever agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali
![L Front Lever agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX283.jpg)
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata, con le gambe in posizione di L e il tronco parallelo al suolo.
- Da questa posizione, tira senza piegare i gomiti fino a quando la testa è rivolta verso il suolo.
- Da lì torna alla posizione di partenza.
Potrebbe piacerti anche
![Piegamenti monobraccio](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX022.jpg)
Piegamenti monobraccio
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
![Extended curl agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX293.jpg)
Extended curl agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
![Retroversione pelvica in verticale al muro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX351.jpg)
Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
![Hefesto assistito con elastico](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX392.jpg)
Hefesto assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
![Sollevamenti half front lever su barra bassa](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX504.jpg)
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
![Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX441.jpg)
Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats