Ejercicio

Dondolo e giro di tre quarti
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Dondolo e giro di tre quarti

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intermedio
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Esegui un'oscillazione sulla sbarra e quando raggiungi la parte posteriore, solleva le ginocchia al petto, rilascia la barra e gira finché non guardi di lato, quasi completando una rotazione di 360 °. Il giro dovrebbe iniziare un po' prima di rilasciare la sbarra affinché tu possa farlo liberamente. Fallo sul lato che esce più naturale e cade con le gambe insieme.

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