Étirement de flexion des épaules assisté avec barre
Abdominaux - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche
- Allonge-toi face contre terre devant le poteau d'une barre ou similaire, avec le poteau entre tes jambes.
- Étends tes hanches et ton dos et place tes mains derrière ta tête pour attraper le poteau, ce qui t'aidera à maintenir l'étirement.
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
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