Estiramiento flexión de hombros asistida con barra

Estiramiento flexión de hombros asistida con barra
principiante


Pasos del ejercicio
  • Colócate boca abajo frente al poste de una barra o similar, con dicho poste entre tus piernas.

  • Extiende tu cadera y espalda y lleva las manos por detrás de tu cabeza, de forma que agarres el poste y te ayude a mantener el estiramiento.

  • Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

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