Ejercicios / Principiante
Estiramiento flexión de hombros asistida con barra
- Abdominales
- Dorsales
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate boca abajo frente al poste de una barra o similar, con dicho poste entre tus piernas.
Extiende tu cadera y espalda y lleva las manos por detrás de tu cabeza, de forma que agarres el poste y te ayude a mantener el estiramiento.
Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Dorsales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad35
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