Isométrico arriba-medio-abajo

Isométrico arriba-medio-abajo
intermedio


Pasos del ejercicio
  • Sube a posición de dominada prona, con la barbilla por encima de la barra.

  • Aguanta en esa posición el tiempo que indique el ejercicio.

  • Baja hasta que la cabeza esté justo por debajo de la barra, vuelve a aguantar el tiempo en esa posición.

  • Finalmente baja hasta quedar colgando del todo y vuelve a aguantar en esa posición.

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