Muscle up por patrón de movimiento I

Principiante

Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Principiante

Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Espalda ∙ Bíceps

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Intermedio

Dorsales ∙ Lumbares ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales