intermedio

Muscle up por patrón de movimiento I

dorsales · bíceps · pectoral · tríceps
45 min
Negativa de muscle up asistido con salto
5x2
Negativa de muscle up asistido con salto
Dominadas pronas
4x8
Dominadas pronas
Isométrico arriba-medio-abajo
4x10" a cada lado
Isométrico arriba-medio-abajo
Fondos en barra
4x12
Fondos en barra
Dominadas supinas
4x8
Dominadas supinas
Fondos
4x12
Fondos
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