Muscle up con schemi di movimento I

Avanzato

Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Principiante

Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali