Tucked front lever raises a una mano

En una barra, agarrado con una sola mano.

Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.

Vuelve a bajar a la posición inicial para completar una repetición.

El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado durante el recorrido.