Tucked front lever raises a una mano
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
- Vuelve a bajar a la posición inicial para completar una repetición.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado durante el recorrido.
Puede que te interese
Straddle planche bruja
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Biceps
Fondos con antebrazos
Lats
Remo en suelo con banda elástica
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever a una mano asistido con banda elástica
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Remo con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar