Tucked front lever raises a una mano
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
- Vuelve a bajar a la posición inicial para completar una repetición.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado durante el recorrido.
Puede que te interese
Kettlebell hollow hold kicks
Abs ∙ HipFlexors
Negativa de muscle up asistido con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Advanced straddle tucked front lever
Abs ∙ Lats
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Shoulder taps en cuadrupedia
Abs ∙ Triceps
Lanzadas a bandera en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius