Tuck front lever raises one arm
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Su una sbarra, tenuto con una mano.
- Alza le gambe, le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più possibile parallela al suolo.
- Torna alla parte bassa della schiena alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
- Il tuo braccio di presa dovrebbe essere bloccato per tutta la corsa.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni esplosive
Biceps ∙ Lats
Mobilità attiva unilaterale del femore sul pavimento a pancia in su
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Archer push up a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Alzate di gambe sul pavimento
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius