Avanzato
Tuck Front Lever raises one arm
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

- Su una sbarra, tenuto con una mano.
- Alza le gambe, le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più possibile parallela al suolo.
- Torna alla parte bassa della schiena alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
- Il tuo braccio di presa dovrebbe essere bloccato per tutta la corsa.
Potrebbe piacerti anche

Muscle up con zavorra
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

L sit raises a sbarra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Plank Avanzato
Intermedio
Abs

Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest