Esercizi / Intermedio
Tuck front lever raises one arm
- Bicipiti
- Obliqui
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Su una sbarra, tenuto con una mano.
Alza le gambe, le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più possibile parallela al suolo.
Torna alla parte bassa della schiena alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Il tuo braccio di presa deve essere bloccato per tutta la corsa.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Obliqui
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio5
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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