Tuck front lever raises one arm
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Su una sbarra, tenuto con una mano.
- Alza le gambe, le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più possibile parallela al suolo.
- Torna alla parte bassa della schiena alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
- Il tuo braccio di presa dovrebbe essere bloccato per tutta la corsa.
Potrebbe piacerti anche
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Negativa muscle up assistito con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Archer push up a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Trazioni neutre
Biceps ∙ Lats
Trazioni con false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats