Avanzato
Tuck Front Lever raises one arm
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Su una sbarra, tenuto con una mano.
- Alza le gambe, le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più possibile parallela al suolo.
- Torna alla parte bassa della schiena alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
- Il tuo braccio di presa dovrebbe essere bloccato per tutta la corsa.
Potrebbe piacerti anche
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Strict Muscle Up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Doppio affondo con burpee e muscle up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
