Tuck front lever raises one arm
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Su una sbarra, tenuto con una mano.
- Alza le gambe, le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più possibile parallela al suolo.
- Torna alla parte bassa della schiena alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
- Il tuo braccio di presa dovrebbe essere bloccato per tutta la corsa.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento isometrico a farfalla
HipFlexors
Bandiera caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Pellicani agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Trazioni con presa mista
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine con presa ampia
Biceps ∙ Lats