Intermediário
Impossible dip a meio caminho
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito
- Posicione-se na posição inicial de fundos.
- Incline o corpo para trás e tente descer lentamente até a metade do percurso.
- Em seguida, volte a subir, sempre mantendo a inclinação e sem usar inércia, balanço ou impulso.
Sessões
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Retroversão pélvica com pernas abertas
Iniciante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Tucked Front lever raises com uma mão assistido ao pulso
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever de 1 mão assistido com o pulso
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats