Avançado

Back Lever nos Anéis

Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps

Back Lever nos Anéis
  • Coloque-se nas anilhas com a pegada pronada.
  • Passe as pernas entre as mãos e tente ficar paralelo ao chão.
  • Aperte a área central, o peitoral e os ombros para evitar que o seu corpo tenha uma posição arqueada.

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