Avançado
Back Lever nos Anéis
Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps
- Coloque-se nas anilhas com a pegada pronada.
- Passe as pernas entre as mãos e tente ficar paralelo ao chão.
- Aperte a área central, o peitoral e os ombros para evitar que o seu corpo tenha uma posição arqueada.
Você também pode gostar
Flexão arqueira a typewriter
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Transfer
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Fundos inclinados
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell half get up
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Tucked back lever pull ups
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
V-sit
Avançado
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors