Back lever nos anéis
Lombares - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Tríceps
- Coloque-se nas anilhas com a pegada pronada.
- Passe as pernas entre as mãos e tente ficar paralelo ao chão.
- Aperte a área central, o peitoral e os ombros para evitar que o seu corpo tenha uma posição arqueada.
Você também pode gostar
Flexões com palma entre as pernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Repetição assistida do impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pullover estrito
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Descida de muscle up assistido com salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest