Exercícios / Intermediário
Back lever nos anéis
- Lombares
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Tríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se nas anilhas com a pegada pronada.
Passe as pernas entre as mãos e tente ficar paralelo ao chão.
Aperte a área central, o peitoral e os ombros para evitar que o seu corpo tenha uma posição arqueada.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Lombares
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio0
- Mobilidade40
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