Exercices / Intermédiaire

Back lever sur anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Place-toi sur les anneaux avec une prise en pronation
Passe les jambes entre les mains et essaie de rester parallèle au sol
Contracte la sangle abdominale, les pectoraux et les épaules pour éviter que ton corps soit cambré

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.