Back lever agli anelli
Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Posizionati alle anelli con presa supina.
- Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
- Contraggi la zona media, i pettorali e le spalle per evitare che il tuo corpo abbia una posizione arcuata.
Potrebbe piacerti anche
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti diamanti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isometria protrazione scapolare
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muovi le spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Piastra addominale con spostamento al luccio
Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid
Push up con portata estesa
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest