Avanzato
Back Lever agli Anelli
Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti
- Posizionati alle anelli con presa supina.
- Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
- Contraggi la zona media, i pettorali e le spalle per evitare che il tuo corpo abbia una posizione arcuata.
Potrebbe piacerti anche
Straddle Press flettendo i gomiti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
V-Sit
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Estensioni dei tricipiti contro il muro
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Rematore con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius