Back lever agli anelli
Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Posizionati alle anelli con presa supina.
- Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
- Contraggi la zona media, i pettorali e le spalle per evitare che il tuo corpo abbia una posizione arcuata.
Potrebbe piacerti anche
Jump over the bar
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Good mornings
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Premere con manubri
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps
Piastra addominale con spostamento al luccio
Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest