Back lever agli anelli
Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Posizionati alle anelli con presa supina.
- Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
- Contraggi la zona media, i pettorali e le spalle per evitare che il tuo corpo abbia una posizione arcuata.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa da verticale a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Curl biceps agli anelli
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms