Intermediário

Rotina de configuração

Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços

60 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços

Você também pode gostar

Pernas e nádegas de Bea

Intermediário

Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps

Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior

Desafio do torso amarelo

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior

TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais

Costas Suco

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 2

Iniciante

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Isquiotibiais ∙ Deltoide Anterior

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Levelup Cardio Tabata

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais