Tudo pode - parte superior do corpo intermediária
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
48 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
4x10
Barra prona
4x10
Fundos ou dips
4x15
Flexões
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