Tudo pode - parte superior do corpo intermediária

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior