Muscle up assistido pulando
Tríceps - Bíceps - Dorsais - Peitoral Inferior
- Em uma barra de altura média-baixa.
- Use um salto para subir e ficar na posição de fundos na barra.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Preparação Muscle Up
Intermediário
Full body
Tudo pode - parte superior do corpo intermediária
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Get Muscle Up
Intermediário
Full body
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Muscle Up Iniciante - Intermediário
Intermediário
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Rubio Muscle Up Reinforcement
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Barras no dobro
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Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid