Iniciante

Muscle up assistido pulando

Tríceps - Bíceps - Dorsais - Parte inferior do peito

Muscle up assistido pulando
  • Em uma barra de altura média-baixa.
  • Use um salto para subir e ficar na posição de fundos na barra.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

Sessões

Preparação Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Tudo pode - parte superior do corpo intermediária

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio

Get Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Superseries Estívaliz parte superior do corpo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Trapezio

Muscle Up Iniciante - Intermediário

Intermediário

Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps

Rubio Muscle Up Reinforcement

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Ombros

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