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Exercícios / Intermediário

Flexões com tapa na coxa

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Inferior
  • Peitoral Superior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Flexões com tapa na coxa
Nível
Intermediário
Músculos
4
Material
Peso corporal

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01 / Passos

Como se faz

  1. Realize explosivas flexões.

  2. Eleva o teu corpo de forma que te dê tempo para bater os teus muslos com a palma das mãos.

  3. Um dos exercícios mais exigentes para o peitoral.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Inferior
  • Peitoral Superior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força65
Explosividade65
Técnica40
Cardio45
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

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