Flexões com tapa na coxa
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Realize explosivas flexões.
- Eleva o teu corpo de forma que te dê tempo para bater os teus muslos com a palma das mãos.
- Um dos exercícios mais exigentes para o peitoral.
Sessões
Peitoral e tríceps
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
La Palma - Flexões explosivas
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
Empurre Forte Em Casa
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Você também pode gostar
Straddle em V invertida
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexões hindus
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Hefesto com os pés no chão
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Flexões espartanas explosivas com mudança
Avançado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Superman flexões
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Descida do handstand a straddle planche
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius