Avançado
Flexões com tapa na coxa
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Realize explosivas flexões.
- Eleva o teu corpo de forma que te dê tempo para bater os teus muslos com a palma das mãos.
- Um dos exercícios mais exigentes para o peitoral.
Sessões
Peitoral e tríceps
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
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