Flexões com tapa na coxa
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize explosivas flexões.
- Eleva o teu corpo de forma que te dê tempo para bater os teus muslos com a palma das mãos.
- Um dos exercícios mais exigentes para o peitoral.
Sessões
Peitoral e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares
La Palma - Flexões explosivas
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares
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Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Oblíquos
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Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps
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Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
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