Flexões com tapa na coxa
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize explosivas flexões.
- Eleva o teu corpo de forma que te dê tempo para bater os teus muslos com a palma das mãos.
- Um dos exercícios mais exigentes para o peitoral.
Sessões
Peitoral e tríceps
Intermediário
Full body
La Palma - Flexões explosivas
Intermediário
Full body
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Full body
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
Intermediário
Full body
Empurre Forte Em Casa
Intermediário
Full body
Você também pode gostar
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Handstand assistido contra a parede
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Press de ombro com kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Press de peitoral com kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Estiramento de pulso com rotação
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Tucked v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid