Frog to handstand
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil
- Coloque-se na posição de rã (frogstand)
- Suba para o pino usando a força dos seus ombros.
- Abrir as pernas durante a subida irá ajudá-lo a fazê-lo com maior facilidade.
Sessões
Bandeira e Ferro
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